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La Sofrología

La Sofrología es una escuela científica que tiene por objeto de estudio la conciencia humana y los valores existenciales del ser a través de un conjunto de técnicas, métodos de relajación y de modificación de estados de conciencia teniendo como final objetivo el establecer el equilibrio cuerpo-mente,

El Término Sofrología es de origen griego y se puede traducir como "estudio de la consciencia en equilibrio". Esta terminología fue acuñada en la reunión mundial de psiquiatría de Viena en el año 1960.

Esta disciplina fue creada por el neurólogo y psiquiatra colombiano Alfonso Caycedo Lozano, quien siendo apenas un médico residente en un hospital de Madrid, bajo la dirección del psiquiatra y profesor Juan José López Ibor, en 1960, establece las bases para la sofrología y además funda el primer departamento en el mundo de Sofrología Clínica.

La técnicas sofrológicas utilización de técnicas provenientes del budismo, Raja-Yoga y zen japonés, generando un estado de similar a la hipnosis en el paciente, producto de la relajación muscular, pero con un estado de alerta mental sin disociación. De esta manera se estimulan las funciones del hemisferio derecho del cerebro elevando la intuición y la creatividad de una persona.

Está disiciplina busca encontrar un equilibrio mente-cuerpo a través de conocerse a si mismo. Para este proceso de autoconocimiento la sofrología se basa en tres grandes principios:
Profundizamiento del esquema corporal.
Principio de acción y pensamientos positivos, que alejan los aspectos negativos de un problema.
Principio de realidad objetiva que tiene por meta el sentir su propio estado de conciencia.

De acuerdo a la Sofrología la conciencia está dividida en 3 estados diferentes y 7 niveles.

Los 3 estados son:
  • Estado normal
  • Estado patológico
  • Estado diferente o sofrologico

Los 7 niveles son:
  • Nivel de vigilia atentiva
  • Nivel de vigilia normal
  • Nivel sofroliminal
  • Nivel de sueño normal
  • Nivel de sueño profundo
  • Nivel de coma
  • Muerte

Alfonso Caycedo Lozano, desarrolló además un método para el conocimiento de sí mismo y el desarrollo de la consciencia, basado en la práctica de una serie de técnicas de relajación, ejercicios respiratorios, movimientos corporales y estrategias de activación mental, que desde 1966 se conoce como RDC o Relajación Dinámica de Caycedo.

El método consta de doce grados que de forma progresiva y metódica van desarrollando en la persona, percepción y conocimiento de su propia corporalidad, sus emociones, sus pensamientos, su conducta y sus propios valores.



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