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El Yoga

El Yoga es una disciplina que une aspectos físicos y mentales, cuya práctica es tradicional dentro de la cultura hinduista. Los objetivos que persigue la práctica de esta disciplina es la unión del alma con Dios, la percepción de la persona misma como un espíritu no material y el bienestar físico y mental. La unificación del todo se busca dentro de esta práctica, aunque la disciplina se ha difundido mucho en el mundo y de acuerdo a la rama son diferentes los objetivos.

la palabra yoga proviene del sanscrito en el verbo iush que se puede traducir como "unión dinámica", "integración".

El Yoga se origina en la India hace al menos unos 5000 años, aunque se desconoce la fecha en que empezaron estas prácticas debido a que los textos en los que figuran, son muy antiguos y no tienen grabados los momentos en los que se redactaron. Las escrituras están en sellos de piedras con figuras de posiciones yóguicas pertenecientes a las civilizaciones de los Valles del Indo y Saraswati.

En Occidente el Yoga empieza a aparecer a principios del siglo XX donde numerosos maestros empezaron a llegar de la India creando escuelas, y en principio basándose en el estio "Yoga Astanga" o "Raja Yoga", creado por el maestro espiritual Sriman Krishnamachaya, cuyos discípulos introdujeron el movimiento principalmente en Estados Unidos a principios de los años 60. A pesar de la gran difusión que se hizo desde norteamérica y europa la primer escuela en Occidente fue la "Escuela Internacional de Yoga", creada por Swami Asuri Kapila en 1934 en Uruguay e India que fue la primera en dedicarse a  Formar Yogacharyas, Masters, Formadores y Profesores de Yoga en Occidente. Se reconoce de todas formas a Lituana Mataji Indra Devi, discipluna de Krishnamacharya, como la persona mas importante en la difusión de esta disciplina en occidente, que a su vez fue la primera persona en el mundo en dictar clases de Yoga en la India. Radicada en Buenos Aires, Argentina desde 1982, y maestra de personalidades de Hollywod que hicieron que la disciplina se popularizara. Asi fue como el Yoga empezó a dar un salto importante. Mataji Indra Devi escribió mientras enseñaba Yoga en Estados Unidos su primer libro "Yoga for americans", Editado en español como "Yoga para todos" publicado en 1959.

La técnica fue creada por hombres sabios que buscaban desarrollar ciertos ejercicios físicos y posturas tendientes a facilitar la concentración durante la meditación. De esta manera se buscaba alcanzar un estado de claridad en la mente.

El yoga combina ejercicios de respiración, a los cuales se denomina pranayama, posiciones a las que se le llama asanas, posiciones de las manos a las que se denomina mudras, bhandas que son llaves del cuerpo y meditación. De esta manera el Yoga aporta técnicas importantes para la salud física, mental, espiritual y emocional a pesar de que no necesariamente haya una búsqueda espiritual en la práctica. Eso lo hace universal.

El Sabio Patanjali Maharishi compiló hace mas de 2000 años, los que se llaman los Yoga Sutras, que son ocho pasos de una serie progresiva de etapas para la purificación del cuerpo y la mente. Son los pasos necesarios para llegar a la ilumninación. Estos son:
Yama o Iama: que habla de prohibiciones (no violencia, no robar, no mentir, etc).
Niarma o shantosha: Preceptos, formas correctas de actuar
Asanas: Posturas corporales
Pranayama o pranaiama: Ejercicios de control de la respiración
Pratyahara o pratiajara: Ejercicios de control de los sentidos para abstraerse de ellos.
Dharana o dharana: Concentración, focalización de la mente en un pensamiento
Dyana: Meditación
Samadhi o samadhi: Meditación, interiorización profunda

El Yoga cuenta con Ramas y variantes. Las Ramas del Yoga Tradicional son solo 4, estas son:
  • Rāja o Raja yoga, mas conocido como Astanga Yoga: Consiste en la reintegración del ser con lo absoluto a través de técnicas tendientes a silenciar la mente. De esta rama se nace el Hatha Yoga.
  • jñāna yoga: Busca la desidentificación de la conciencia a través de la manifestación de la energía. Busca mostrar la realidad saliéndose de la ilusión del mundo. Se basa en el estudio de escrituras Sagradas.
  • Karma yoga: Busca la eliminación del ego a través de la ayuda desinteresada y el amor incondicional, Es el Yoga en Acción.
  • Bhakti yoga: Algunos consideran que Bhakti es una subrama de Raja, pero en lo tradicional se estudia como una rama diferente, aunque solo es a modo de categorización. Esta rama intenta purificar las emociones, sublimándolas, para que fluya amor libre de ego.
Existen otros caminos pero que son deribadas de las anteriores tales como:
  • Hatha Yoga
  • Iyengar Yoga
  • Vini Yoga
  • Kundalini Yoga
  • Ashtanga Vinyasa Yoga
  • Satyananda Yoga
  • Sivananda Yoga
  • Nada o Mantra Yoga
  • Nidra Yoga
  • Viniyoga



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